減塩・塩分制限食冷凍宅配弁当比較｜血圧が気になる方向けおすすめ宅配弁当サービス
血圧が気になるという方は塩分を控え目にしたいという方も多いと思います。
でも塩分が少ないと薄味だったり、あまり美味しくなかったりということがあると思います。
それに自分で料理するとなるとどれくらい塩分を摂っているのかかわからなかったり、なかなか調整も難しかったりします。
そこでおすすめなのが塩分が控えめに調整されている冷凍弁当です。
私もこれまでいろいろな冷凍弁当を食べてきて塩分が抑えられている冷凍弁当もいくつか食べてきたので、塩分が抑えられているおすすめの冷凍弁当を紹介したいと思います。
塩分制限向けおすすめ冷凍弁当宅配サービス&コース一覧
| 宅食サービス名 | コース名 | 栄養(1食当たり) | 価格 | 1食当たりの価格 |
|---|---|---|---|---|
| メディカルフードサービス | MFS塩分制限食 | カロリー240kcal・塩分1.7g以下 | 6食5,140円(税込・送料込み) | 約857円(税込) |
| スギサポdeli | 塩分カロリー調整食 | カロリー266 kcal、食塩相当量1.9g | 7食4,762円 (税込) | 680円 (税込) |
| ウェルネスダイニング | 塩分制限食 | カロリー300kcal以下・塩分2.0g以下 | 7食4,860円(税込) | 約694円(税込) |
| 食宅便 | 塩分ケア | 塩分2.0ｇ以下 | 7食セット4,340円(税込) | 620円(税込) |
| まごころケア食 | 塩分制限食 | カロリー300kcal｜塩分2.0g以下 | 7食セット3,980円(税込)〜 | 約568円(税込)〜 |
| おまかせ健康三彩 | 塩分コントロールコース | 塩分を1.5g〜2.5gに設定 | 7食4,891円 (税込) | 約699円(税込) |
| ニチレイフーズダイレクト | 健康管理食 塩分コース | 塩分量平均1.6g | 7食セット5,500円（税込）
お試しコース4食2,980円（税込） |
約786円(税込)
お試しコース745円（税込） |
といった感じでしょうか。
メディカルフードサービス「MFS塩分制限食」
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写真はMFS塩分制限食
| 価格 | 1食あたり | 送料 |
|---|---|---|
| 6食4,760円(税抜・送料込)（税込 5,140円） | 約857円(税込) | 送料は表示価格に含まれてる |
メディカルフードサービスは300箇所以上の病院や介護施設での利用実績ありの宅配食サービスです。
これまで総出荷600万食以上の実績があります。
そして、コースは「MFS塩分制限食」以外にも、「MFSタンパク制限食」、「MFS糖質制限食」、「MFSやわらか食」、「MFSバランス健康食」、「MFSカロリー制限食」などがラインナップされています。
- 300箇所以上の病院や介護施設での利用実績あり
- 「MFS塩分制限食」以外にも豊富なラインナップ
- 健康や栄養に気を付けている方向け
私が食べたMFS塩分制限食は薄味に作られている感じはしましたけど美味しくいただけました。
主菜のさわらの西京焼き柚子風味はなかなかしっかりした味で副菜が薄味という感じでした。
私が食べたMFS塩分制限食も食塩相当量 1.7gとかなり抑えられていたので塩分制限向け冷凍弁当でもかなり塩分を抑えたいという方には良いと思います。
価格は送料込みの金額でわかりやすいというのもいいですね。
スギサポdeli「塩分カロリー調整食」
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| 価格 | 1食あたり | 送料 |
|---|---|---|
| 7食4,762円 (税込) | 680円 (税込) | 初回送料無料 全国一律917円（税込） |
スギサポdeliはスギ薬局グループが運営していてスギ薬局はご存じかと思います。
コースは「塩分カロリー調整食」以外にも「たんぱく調整食」や「やわらか食」がって3種類のコースがあります。
- スギ薬局グループが運営
- 「塩分カロリー調整食」・「たんぱく調整食」・「やわらか食」の3種類がある
- 専門家による健康サポート体制あり
私も「塩分カロリー調整食」食べましたけど、塩分1.9gですけど味もしっかりしていましたし、カロリー266 kcalにしてはボリュームもそこそこありました。
ちなみにたんぱく調整食も食塩相当量2.0gに抑えられているうえにたんぱく質も調整されていますので選択肢の一つになるのかなと思います。
専門家による健康サポート体制整っていて、興味がある方は「スギサポプレミアム月額550円（税込）」に申し込むこともでき、チャット形式での栄養相談のほか、医師や薬剤師への健康相談も可能になります。
ウェルネスダイニング「塩分制限食」
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画像はバランス栄養食
| 価格 | 1食あたり | 送料 |
|---|---|---|
| 7食4,500円(税抜) | 約642円(税抜) | 初回購入は送料無料、通常700円(税抜)、定期コース350円(税抜) |
ウェルネスダイニングといえば塩分制限食や糖質制限食、カロリー制限食など様々な制限食のコースがあります。
ちなみに塩分制限食は塩分2.0g以下でカロリー300kcal以下に抑えられています。
初回は送料無料ですし、利用しやすいと思います。
- 塩分制限食以外にも5つのコースがある
- 初回は送料無料
- ボリューム的には少なめ
私が食べたのはバランス栄養食ですが、基本的には薄味なのかなと思います。
ボリュームは多くはないですし薄味ですけど、塩分を抑えたいという方にはおすすめの一つです。
たんぱく＆塩分調整色も糖質制限食も塩分2.0g以下に抑えられているのでおすすめです。
食宅便「塩分ケア」
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画像はおまかせコース
| 価格 | 1食あたり | 送料 |
|---|---|---|
| 7食セット4,019円(税抜) | 約574円(税抜) | 1梱包につき配送料390円（消費税込） |
食宅便はCMでも流れていたりして知名度があって実績のある冷凍弁当宅配サービスです。
コースも豊富で塩分ケア以外にもカロリーケアやたんぱくケアなどいろいろなコースがあります。
- コースが豊富
- 主菜1副菜4
- 知名度実績がある
- 塩分ケアコースはA〜Gまでの7種類
ポイントは主菜1、副菜4と入っているおかずの種類が豊富というところです。
私はおまかせコースを食べたりしているのですが、味もまずまずですしボリュームは平均的といったところです。
まごころケア食「塩分制限食」
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画像は健康バランス
| 価格 | 1食あたり | 送料 |
|---|---|---|
| 7食セット3,980円(税込)〜 | 約568円(税込)〜 | 送料無料 |
まごころケア食は東証一部上場企業で大手です。
特徴は栄養調整・制限食を取り扱っていて、健康バランス、カロリー調整食、糖質制限食、塩分制限食、たんぱく調整食、やわらか食などがあります。
塩分制限食は塩分2.0g以下に抑えられていて他の塩分制限食と同じくらいでしょうか。
価格も比較的リーズナブルで、私が食べた健康バランス食は味もしっかりしていて美味しくいただくことができました。
- 東証一部上場企業
- 様々な栄養調整・制限食を取り扱っている
- 送料無料
- 定期コースがお得(定期購入は毎回180円割引)
おまかせ健康三彩「塩分コントロールコース」
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画像はお試しセット
| 価格 | 1食あたり | 送料 |
|---|---|---|
| 7食4,891円 (税込) | 約699円(税込) | 全国一律670円｜お試しセット・定期購入は送料無料 |
おまかせ健康三彩を運営するトオカツフーズは昔からコンビニなどに惣菜などを供給している実績のある会社です。
塩分コントロールコースは塩分を1.5g〜2.5gに設定されています。
- 冷凍弁当(食事宅配)のサービスでは歴史がある
- 主菜1・副菜2
私はお試しセットを食べましたけど、塩分コントロールコースも主菜1・副菜2とおかずのボリューム的には少なめかなと思います。
ニチレイフーズダイレクト「健康管理食 塩分を控えたい方」
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写真は気くばり御膳 お試し4食コース
| 価格 | 1食あたり | 送料 |
|---|---|---|
| 7食セット5,500円（税込）｜お試しコース4食2,980円（税込） | 約786円(税込)｜お試しコース745円（税込） | 冷凍配送は全国一律800円・5,000円（税込）以上の購入で送料無料 |
ニチレイフーズといえば冷凍食品なども有名でご存じの方ばかりだと思います。
ニチレイフーズダイレクトはそのネット通販の宅配弁当です。
ポイントは塩分コース以外にも様々なコースがあるところです。
- ニチレイフーズでとても知名度がある
- ラインナップが豊富
- 1食当たりの価格は少し高めか
食塩相当量は1.6gと記載されていてかなり抑えられていますが、1食当たりの価格が少し高いです。
価格はちょっとしますが、知名度やラインナップなどを重視するならニチレイフーズダイレクトはチェックです。
塩分制限向け冷凍弁当をいくつか食べた私の口コミ感想
私は塩分調整食はいくつか食べていますが、特にまずいということは感じたことはないですが、メインのおかずの主菜はそこそこしっかり味があって、副菜は結構薄味というのがどの宅配冷凍弁当でも感じるところです。
あとお弁当は1セット5食などセットになっているところが多いですけど、この5食の中でも味の薄いおかずもあればしっかりしているものもあります。
塩分相当量もお弁当によって違っていて、塩分調整食では基本1食2.0g以下に抑えられているお弁当ばかりですが、その中でも塩分相当量が1食1.4gなどという冷凍弁当もあったりしました。
確かに塩分制限食や調整食といったお弁当は他のコースのお弁当に比べて若干薄いかもしれませんが、お弁当によるというのが実際の感想です。
糖質制限食でもカロリー制限食でも1食1.7gというお弁当もあったりしますからね。
塩分制限向け冷凍弁当の選び方
・1食の塩分相当量が少ないお弁当
・ボリューム(内容量)もチェック
・価格をチェック
・味の良いもの
当然食塩相当量が少ないお弁当が良いと思います。
あとはボリュームですね。
塩分相当量はそれぞれの宅配冷凍弁当サービスの公式サイトにも書かれていたりするのですが、内容量はあまりかかれていなかったりしますから注文するか私のサイトをチェックしてもらうと写真があるので大体わかるかなと思います。
当然価格も安い方がよいですね。
あと味ですが、好き嫌いもありますし、こればかりは食べてみないとわからないですけどまずは一度試してみて美味しければ続けるまずければ変えるという方法が良いのかなと思います。
まとめ
塩分が抑えられている冷凍弁当は大体1食2.0g以下に抑えられています。
例えば私が食べたスギサポdeli「塩分カロリー調整食」も塩分2.0g以下に抑えられているのですが、味もしっかりしていました。
併せてカロリーも抑えられていましたね。
たんぱく制限食も結構塩分が抑えられている冷凍弁当が多いのでこちらもチェックしてみると良いと思います。